ノルディックウォーキングは全身運動ともいわれるスポーツです。

　　下半身だけでは無く、上半身もポールを使うことで全身に動きが広がります。

　　はじめてみましょう！

• 日時：２０２４年１１月２４日（日）　　
• 　　　９時３０分～１２時頃
• 集合場所：仙台市青葉山公園　仙臺緑彩館　伊達政宗公胸像付近
• 対象者：ノルディックウォーキング未経験者、初心者
• 参加費：５００円（傷害保険料含む）　レンタルポール：1セット５００円
• 募集人数：５名（最小催行人数１名、最大１０名程度までなら受付ける）

•  お申込み・お問合せ: info@mn-net.org

時刻

内容

担当

９：３０～

スタッフ集合、打ち合せ

９：４５～

受付開始、ポール合わせ

↓

１０：００～

～１１：３０

説明、ウォーミングアップ（15分）

テクニック練習（20分）

ノルディックウォーキング（45分）

　青葉山公園周辺または青葉城往復

クーリングダウン（10分）

終了（最大12:00まで）

↓

～１２：００

振り返り、解散

↓