紅葉に包まれたノルディックウォーキング日和でした。危ぶまれた天気もウォーミングアップの頃には晴れ、絶好のノルディックウォーキング日和になりました。
紅葉に誘われてか15名の方々が集まりました。内二人は初心者です。スタッフは５名です。

初心者には待ち時間も使っての基礎練習。二人とも覚えがはやいです。
おまつり広場でウォーミングアップの後、「紙ふうせんストレッチ」がスタッフから紹介されました。これは、合掌のポーズで力を両肘から押します。次に両手を少し広げ、そこにできた空間に、膨らませた紙風船があると想像し、その紙風船を壊さないように両手で押すというものです。これには皆さん興味津々で好評でした。

歩行距離は紅葉がきれいなコースを選んで2.5ｋｍでしたが、初参加の方からは車を気にせず歩けてよかった、皆と歩くと自分のペースが良くわかる。
又ある方は、昨日の「さわやか健康講座」で速く歩くことの大切さを教わったので、速く歩くことを意識したとおっしゃってました。
今月のテーマ「消費エネルギー量をアップ」を分かって下さりスタッフとして嬉しいです。

次回のみちのく公園ノルディックウォーキング体験会は12月1日（日）です。
ノルディックウォーキングを体験してみたい方、継続したい方のご参加をお待ちしています。
みちのく公園NW体験会 | みちのくノルディックウォーキングネットワーク