2023/7/29 ポールを使ったストレッチのススメと一目千本桜ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキング講習会「ポールを使ったストレッチのススメと一目千本桜ノルディックウォーキング」を開催しました。
この日は宮城県でも熱中症アラートが発表されるほどの暑さでしたが、そこは対策済みです。
冷房の効いた部屋を借りていて、その中で講習会を行いました。
今回の講習会では、ポールを使ったストレッチについて、その注意点などについて星勝久NT（ナショナルトレーナー）に教えて頂きました。
ノルディックウォーキングの前後に行うウォーミングアップやクーリングダウン。
その運動のポイントを理解していないと、効果がないばかりか逆に体を痛めてしまう場合もあります。
膝を緩めた方が良い場合や
背中を曲げずに真っ直ぐにした方が良い場合
体重はどこに置く？関節や腰を守る方法は？
静的ストレッチは視線が大事
など重点ポイントを詳細に教えて頂きました。
全部覚えきれませんが、体験会に参加するなどして何度か繰り返しているうちに身についてくると思います。
ノルディックウォーキングする人はもちろん、指導者にとっても非常に有意義な講習会でした。
講習会の後は、一目千本桜の道をみんなでノルディックウォーキング！
葉の生い茂る桜並木の下はやっぱり涼しい。
船岡駅から大河原駅までの約4kmを、小まめに休憩を取りながら歩きました。
一目千本桜の植樹が始まってから今年で100年だそうです。
樹齢100年以上の巨木に守られながらその木陰を歩くのはとても気持ちの良いものでした。
