『2023/9/3みちのく公園ノルディックウォーキング体験会報告』

9月3日(日)の「みちのく公園ノルディックウォーキング体験会」の報告です。
今年初めて夏場に計画しました8月6日の体験会が猛暑のため中止となり、2ヶ月振りの体験会でした。
じりじりの陽射しもなく木陰や涼しい風のおかげで楽しく歩くことが出来ました。

受付開始から「さわやか健康講座」を受講された方や、今年度受講予定ですとマイポール持参の経験者13名が参加して下さいました。
今回は講師2名･事務担当1名・サポート2名で対応させて頂きました。

受付後、おまつり広場に移動しウォーミングアップと広場2周の基本歩行、続いてJNFA公認コース一部の体験歩行を行いました。

前川展望台での水分補給休憩後、腹筋を意識した歩行法のワンポイントアドバイスがあり、ここからは腹筋を意識した歩行をしてみましょうとの声掛けでした。
また、9・10月体験会のテーマ「運動に最適　心も身体もリフレッシュ」嬉しい楽しい時はスキップ！することあるよね？芝生の広場でポールを使ったスキップ歩行を体験してもらいました。

そして、参加者が全員経験者であることからポールを使った登坂歩行の体験もしてもらいました。クールダウンをする頃には、陽射しも強くなってきたことから木陰で行いました。
クールダウン後のミーティングでは、水分補給と休憩の回数が良かった。AL資格取得後、色々な物を見ながら勉強になった。7・8月ほとんど歩かなかったので今日は歩けるか心配だったが無事歩けて良かった。などの声が寄せられました。

次回は9月17日(日)
ノルディックウォーキングを楽しむみなさん、体験してみたいみなさんの参加をお待ちしています。