■開催日（全５回）の様子をご覧頂けます！・・・日付のリンクを押してください！
1 回目 2023年9 月16 日(土) 「運動と睡眠」終了
2 回目 10 月21 日(土) 「NWにふさわしいグッズ」 終了
3 回目 11 月18 日(土) 「フレイル予防」終了
4 回目 12 月16 日(土) 「体成成分分析器でボディチェック」
5 回目 2024年1 月20 日(土) 「スポーツ栄養「カラダづくり」」
自然豊かな公園で Letʼs フィットネス︕
～ 健康な身体づくりをみんなでしましょう。応援します ～
■参加申込 （特典あり！）
お電話による事前申込は、
TEL みちのく公園管理センター0224-84-5991
■開催日（全５回）
1 回目 2023年9 月16 日(土)
2 回目 10 月21 日(土)
3 回目 11 月18 日(土)
4 回目 12 月16 日(土)
5 回目 2024年1 月20 日(土)
■会場・時間・内容・対象者・定員
・みちのく杜の湖畔公園 (『北地区』です。南地区ではありません)
座学 ： 自然共生園内
実技 ： 北地区NW コース等
・受付:は９時50 分より 開始時刻:10 時15 分、終了時刻:12 時30 分
・前半は講義・座学(40 分)、後半は実技(70 分)ノルディックウォーキング レッスンを行う
・事前申込制(予約/先着順)を原則として、対象者は初心者や経験者など
・定員は 30 名程度を予定
■プログラム(講義・座学) ＋ (実技)
1.「運動と睡眠について」 基本レッスン
2.NW にふさわしいグッズあれこれ ～靴やｲﾝｿｰﾙも大切～ 基本レッスン
3.フレイルとは･･･フレイル予防について 応用レッスン
4.体成分分析器でボディーチェック ～自分の身体を知ろう～ 応用レッスン
5.スポーツ栄養『カラダづくり』～効果的栄養補給～ 応用レッスン
※1 回目と 5 回目に簡易体力測定を行い変化を知る!!
■参加申込 （特典あり！）
お電話による事前申込
TEL みちのく公園管理センター0224-84-5991
■昨年参加された方からのコメント(一部抜粋)
・運動不足の近年、みちのく公園で四季折々の花を眺めながら歩く。気分もリフレッシ
ュし大変楽しい時間でした。歩く!! これからも続けていきます。
・とても楽しく有益な教室でした。みちのく湖畔公園に年に何回も足を運び、四季の美
しい景色を感じながらのエネルギッシュなウォーキング、とても素晴らしかった。
