2023/10/14「ポールを使ったウォーキング体験会」

素晴らしい秋晴れの下、「ポールを使ったウォーキング体験会」を開催しました。

参加者は定員ちょうどの10名。ご参加ありがとうございます。

 

講師は、世界ノルディックウォーキング連盟(INWA)ナショナルコーチの星勝久さんです。

初めに座学で、ノルディックウォーキングの歩き方の基本について教えて頂きました。

ポールを使って歩くことで運動量が平均20%アップするという実験データが知られていますが、その結果はバラツキが大きく、ポールを使えてないと5％程度、上手に使えると30％くらいまで上昇したのだそうです。

ポールの使い方を知っていないと運動効果も得られないので、インストラクターに習うことが大事なのです。

 

座学の後は屋外に移動して、まずはポールを使ったウォーミングアップ！

ポールが支えになるので、特に下半身を大きく動かすことができます。

 

そして歩き方の基本レッスン。最初は上手くできなくて当たり前。ポールを手にして歩くことに慣れてください。何度か体験しているうちに必ず上手になってきます。

 

慣れたところで、西公園から広瀬川に架かる大橋を渡り、仙台市緑彩館までの往復約2.5kmを歩きました。

 

山登りのトレーニングに良さそう、いつもウォーキングはしてるけどポールの効果を試してみたい、お医者さんから運動するように勧められたので体験しに来た、など様々な理由で参加された方々がいらっしゃいました。

次回は11月11日です。

ポールを使うとどんな効果があるのか、ぜひ実感してみてください。

体験してみたい方の参加をお待ちしております。

募 集 中：9/9（終了）・10/14・11/11「ポールを使ったウォーキング体験会」 | みちのくノルディックウォーキングネットワーク (mn-net.org)