2025/12/21 みちのく公園ノルディックウォーキング体験会

 

１２月２１日みちのく公園ノルディックウォーキング体験会
参加人数：１７名、スタッフ：４名

１２月とは思えない暖かさで、風が吹くとなぜか気持ちの良い感じのなか体験会を行うことができました。
いつもと同じくおまつり広場でインストラクターによる丁寧なウォーミングアップ。

その後、今月のテーマである”基礎代謝を高める”に沿ったレクチャー

①呼吸で肋骨を動かし体幹筋への刺激を与える
②股関節可動域を広げる回旋運動とフロントランジを実施
③二人ペアーになり内転筋と外転筋への刺激を与え代謝を上げる動作を行う

を受け参加者皆さん基礎代謝が上がったのを実感し、いつものところで写真撮影。

 

公認コースを湖畔のひろばまで歩き蔵王連峰の雪景色をバックに『パシャリ！』

 

呼吸を意識（４拍で吸って、６拍で吐く）しながら湖畔のひろばを縦断・・・結構疲れる！！

 

最後に今年一年を振り返り、”サンタ”からのサプライズプレゼント

『皆さんと共に楽しく今年１年を締めくくることができました。』
『皆様良いお年をお迎えください』

 

次回のみちのく公園ノルディックウォーキング体験会は1月11日（日）です。
新年の抱負で何か簡単な運動を始めたいと誓った方にはノルディックウォーキングがおすすめです。ぜひ体験会にお越しください。
みちのく公園NW体験会 | みちのくノルディックウォーキングネットワーク