2023/11/11 ポールを使ったウォーキング体験会

11月11日は何の日？

ポッキー＆プリッツの日が有名ですが、私たちにとってはポールの日ともいえるでしょう。

今回も定員ちょうど、初心者経験者含めて10名の方にご参加頂きました。

講師は前回に引き続き、INWA国際ノルディックウォーキング連盟公認インストラクターの星勝久ナショナルトレーナーです。

ポールという道具を使うと、初めは腕や体全体が緊張しがちですが、

普通に歩く時の様に肩から腕を振って自然なリズムで歩けるようになるのが最初の目標です。

ポールは握りっぱなしにする必要がありません。ポールをぎゅっと握ったまま歩くと血圧が上がってしまうおそれがあります。
ノルディックウォーキングの専用ポールは、握らなくても手からポールが落ちない仕組みになっているのです。

 

今日は急に寒くなって風も強いので、座学に引き続き、仙台市民会館の会議室でウォーミングアップまで行いました。

ポールで体が安定させると、動かしたい部分、伸ばしたい部分に意識を集中できるのもポールの効果です。

ウォーミングアップの後は、広い西公園内利用して歩き方のレッスン！

 

歩道橋を使って階段のを上り下りするときのポールの使い方を、芝生ではパッドを外してポールの推進力を感じて頂きました。

 

歩き終わった後は仙台市民会館の会議室に戻ってクーリングダウン。

ポールを使って歩くと思ってる以上に運動強度が上がるので、疲れを残さないためにも整理運度が必要なのです。

仙台市のウォーキングイベント補助事業としての体験会は今回で終了です。

ノルディックウォーキングを体験してみたいという方は、みちのく公園の体験会に一度いらしてください。

みちのく公園NW体験会 | みちのくノルディックウォーキングネットワーク (mn-net.org)

 

今日初めて参加された方がおっしゃってました。「どんなことでもやってみないと分からないわね。私は何でも本物を見に行ったり聞きに行ったりするのよ。このポールはどこで手に入るのかしら？」