ノルディックウォーキング さわやか健康講座の開催報告

MN-net会員の皆様

事業部担当の高橋政行(MI)です。

昨年９月～先月１月まで、月１回でしたが『さわやか健康講座(5回)』を国営みちのく杜の湖畔公園様と共催で行いました。

その中で参加者の変化を簡単にお知らせします。
初回と最終回に簡易体力測定を２種類行い比較してみました。１つ目は最大一歩幅でしたが大きな変化は見られませんでした。２つ目はタイムアップ＆ゴー(※1)です。参加者全体の平均値で1.1秒も早くなり、男性(平均年齢68.3歳)・女性(平均年齢66.2歳)ともに定期的な実践運動の効果が証明され、身のこなし方がスムーズになっていました。測定を観察していても明らかに身の動作が速くなっていると感じました。

MN-net会員の皆様方もコロナ禍でとても不自由な生活を送られていると思いますが、今回のさわやか健康講座に参加された方々の「参加理由」を尋ねると、ベスト３は下記の通りとなっておりましたので参考にしてください。

1.健康・体力づくり
2.運動不足を感じていた
3.座学(講義)と実技が一緒にできる

コロナ感染症予防から外出が抑制されるなど不活動による体力低下(筋力低下)は気になるところです。

現在のところ、今年５月８日以降、第５類区分にレベルを下げることが検討されておりますが、引き続き感染症対策を行いながら活動してまいりますので、会員の皆様もフレイル予防を意識してノルディックウォーキングで心も身体もリフレッシュしていきましょう!(^^)!

※1　椅子に座り3m先を折り返し回って椅子に座るまでの時間を計測

以上

 

こちらの写真は、月例体験会開始前のミニ体験会に参加された2歳の幼児です!!
電車ごっこを楽しんでました。会場がほのぼのしました。